I lattobacilli, noti anche come “batteri buoni”, svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute intima femminile. Questi microrganismi benefici, che colonizzano naturalmente la vagina, contribuiscono a creare un ambiente acido sfavorevole alla proliferazione di batteri dannosi e lieviti, aiutando a prevenire infezioni come la vaginosi batterica e la candidosi.

Ecco alcune delle funzioni principali dei lattobacilli:

• Produzione di acido lattico: I lattobacilli fermentano gli zuccheri presenti nella vagina, producendo acido lattico. Questo acido abbassa il pH vaginale, mantenendolo entro un range compreso tra 3,5 e 4,5, che risulta inospitale per la maggior parte dei microrganismi patogeni.
• Creazione di una barriera fisica: I lattobacilli aderiscono alle pareti vaginali, formando una barriera fisica che ostacola l’adesione dei batteri patogeni.
• Produzione di perossido di idrogeno: Alcune specie di lattobacilli producono perossido di idrogeno, una sostanza che ha proprietà antimicrobiche e contribuisce a contrastare la crescita di batteri dannosi.
• Modulazione del sistema immunitario: I lattobacilli interagiscono con il sistema immunitario locale della vagina, favorendo la produzione di cellule e molecole che combattono le infezioni.

Fattori che possono alterare l’equilibrio dei lattobacilli:

• Assunzione di antibiotici: Gli antibiotici non solo eliminano i batteri dannosi, ma possono anche colpire i lattobacilli, favorendo la proliferazione di funghi e batteri patogeni.
• Cambiamenti ormonali: Le fluttuazioni ormonali, come quelle che si verificano durante il ciclo mestruale, la gravidanza e la menopausa, possono influenzare la crescita dei lattobacilli.
• Douching vaginale: Il douching vaginale elimina i batteri benefici dalla vagina, alterando l’equilibrio del microbiota e aumentando il rischio di infezioni.
• Stress: Lo stress può influenzare negativamente il sistema immunitario, rendendo l’organismo più vulnerabile alle infezioni e alterando l’equilibrio della flora batterica vaginale.

Come mantenere l’equilibrio dei lattobacilli:

• Assumere probiotici: I probiotici sono integratori alimentari che contengono microrganismi vivi, tra cui i lattobacilli. L’assunzione di probiotici può aiutare a ripristinare l’equilibrio della flora batterica vaginale e a prevenire le infezioni.
• Consumare yogurt: Lo yogurt naturale con fermenti vivi è una buona fonte di lattobacilli.
• Evitare il douching vaginale: Il douching vaginale elimina i batteri benefici dalla vagina, alterando l’equilibrio del microbiota e aumentando il rischio di infezioni.
• Gestire lo stress: Lo stress può influenzare negativamente il sistema immunitario, rendendo l’organismo più vulnerabile alle infezioni e alterando l’equilibrio della flora batterica vaginale.
• Usare detergenti intimi delicati: Evitare l’utilizzo di detergenti intimi aggressivi, che possono alterare il pH vaginale e danneggiare la flora batterica.

In caso di infezioni vaginali ricorrenti o di altri disturbi della salute intima, è importante consultare un medico per ottenere una diagnosi e un trattamento adeguati.

In aggiunta a quanto sopra, è importante seguire una dieta sana ed equilibrata, ricca di frutta, verdura e fibre, che contribuisce a mantenere in salute il sistema immunitario e a favorire la crescita dei batteri benefici. È inoltre importante bere molta acqua per mantenere una corretta idratazione dell’organismo.

Prendersi cura della propria salute intima è fondamentale per il benessere generale della donna. Conoscendo l’importanza dei lattobacilli e adottando alcune semplici abitudini quotidiane, è possibile mantenere l’equilibrio della flora batterica vaginale e prevenire una serie di fastidiosi disturbi.